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Con este curso aprenderás a reducir el estrés y la ansiedad y gestionar el dolor crónico para sentirte más aliviado. Este curso nos enseña a mejorar la calidad de vida y nuestro bienestar. Clases impartidas por: Jadkie Albert   Horario: Sábados días 8, 15, 22 de febrero y 14 de marzo. De 10:00 a 14:00 horas.  

Aprende técnicas eficientes para gestionar el estrés, las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos. Maneja tu respuesta ante los estímulos diarios del trabajo y en tu vida personal. Aprende a introducir en tu entorno profesional y personal la atención plena, la consciencia de la respiración y aplica la atención consciente a todos los aspectos de tu vida cotidiana, cambiando el pensamiento y gestionando tus emociones para tener actitudes más positivas y eficaces. Temario Cómo construimos nuestra realidad. Cómo creamos nuestros estados internos. Hablemos…

Mindfulness Canarias Compassion te plantea esta propuesta para cultivar la habilidad de la autocompasión o bondad amorosa incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña los principios básicos y prácticas que permiten a los participantes de los programas a responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismas. Mindul Self-Compassion o MSC contiene tres elementos claves como son…

“Debes darte cuenta que uno no medita para ensimismarse en sí mismo y retirarse o aislarse del mundo, no debe haber sentimiento de estar luchando para alcanzar un estado exaltado de consciencia, porque esto produce algo condicionado y artificial, que actúa como una obstrucción del flujo libre de la mente. Cuando realizas la práctica meditativa, debes desarrollar un sentimiento de total apertura hacia todo el universo, con absoluta simplicidad y desnudez de mente. La meditación no es desarrollar un estado…

Este curso se realizará todos los miércoles, a partir del 13 de enero, de 18:00 a 19:30 a lo largo de 8 semanas: Sesión 1: La respiración. Acariciando el Mindfulness. Sesión 2: El cuerpo. Nuestras creencias. Sesión 3: Nuestros sentidos y el pensamiento. Sesión 4: Abrazar nuestros sentimientos y emociones. Sesión 5: La fábrica de las preocupaciones y el estrés. Sesión 6: La comunicación y la escucha activa. Sesión 7: Cultivando la felicidad. Sesión 8: Quererme yo, quererte a ti.

Curso intensivo presencial con Carlos Javier Álvarez Villaescusa, experto en Mindfulness, Self-Compassion, Inteligencia Emocional, Educación Emocional y Social, Liderazgo Consciente y Humanización. Horarios y programación Sábado 24 De 9:00 a 13:00 horas Origen de mindfulness y qué es. Conociendo tu cerebro. Integración vertical y horizontal. Qué es la mente y cómo funciona. El cuerpo y las sensaciones. Conciencia de los sentidos y la percepción. De 15:00 a 20:00 horas Fisiología de la respiración. Respiración consciente. Observando el proceso mental. Emociones…