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Pilates

El método Pilates: control, respiración y centro.

Pilates  es un sistema de acondicionamiento físico en el que se trabajan cuerpo y mente, y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura estabilizadora profunda, aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración.

Guarda relación con el yoga, y ambos comparten aspectos como el fortalecimiento del cuerpo, la mejora de la flexibilidad y la importancia de la respiración.

Los ejercicios se hacen en el suelo, son movimientos lentos y controlados, las clases son personalizadas. Si hay dolencias específicas, como lesiones cervicales o lumbares, los ejercicios se adaptan para aliviar estas dolencias.



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