Yoga Físico

 

El Yoga integra y armoniza todos los niveles del Ser: físico, mental, psíquico, espiritual etc.
La concentración y la relajación son partes integrantes en la práctica. Se siente una mejoría en la salud física y se consigue equilibrio emocional y mental.
Hacemos clases diarias de Yoga Integral : posturas de yoga, técnicas respiratorias, relajación y meditación, basado fundamentalmente en la Escuela Satyananda.

Una clase de yoga incluye las prácticas de : Asanas, Pranayamas, Bandhas, Mudras.

 

Yoga Mental

 

Según Swami Niranjananda el Yoga es un sistema antiguo de filosofía,estilo de vida y técnicas que hacen evolucionar a toda la persona; el físico, la vitalidad, la mente y las emociones, la sabiduría, la ética, y una calidad superior de relaciones y la realización de la realidad espiritual de cada uno de nosotros.
Según el Yoga , la evolución es el concepto clave en la vida de una persona, es el proceso que permite que todo lo demás suceda.

 

Hacemos prácticas de:

Pratyahara  (interiorización)
Dharana (concentración)
Dhiana (meditación y consciencia total)
Yoga Nidra (sueño consciente)
Ajapa Japa (consciencia espontánea)
Antar Mouna (silencio interior)
Nada Yoga (yoga del sonido)

Estas prácticas nos permiten ” retirarnos hacia dentro ” de la confusión ruidosa del mundo y encontrar paz interior.

 

Yoga para Niños

 

Las yogasanas son muy útiles para permitir que el niño descubra los aspectos más positivos de su ser físico, ayudan a relajar los músculos, a desarrollar el equilibrio y la atención, estimulan la circulación y restablece la energía.