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Pilates

El método Pilates: control, respiración y centro.

Se trabaja con ​los músculos ​abdominales​ como foco central de fuerza, se realizan series breves con el ciclo de respiración. Fortalece la espalda baja, glúteos, piernas y brazos. Los ejercicios se hacen en el suelo, son movimientos lentos y controlados,​ las clases son personalizadas. Si hay dolencias específicas, como lesiones cervicales o lumbares, los ejercicios se adaptan para aliviar estas dolencias.

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