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Yoga para embarazadas

Las clases de yoga prenatal nos permiten vivir en plena consciencia el proceso mágico del embarazo y el encuentro con la vida. Los ejercicios están dirigidos a aliviar algunas molestias típicas del embarazo como también a fluir y aceptar los cambios físicos, mentales y emocionales de este proceso.

Estas clases proporcionan las herramientas necesarias para sostener un embarazo saludable y a ganar control y confianza sobre una misma preparándonos física, mental, emocional y espiritualmente para el parto y la maternidad. Un espacio muy necesario para que las mujeres se conecten con otras mujeres que están pasando por la misma experienci.

Éstos son los puntos que trabajamos a lo largo del curso, de manera cíclica, por lo que puedes incorporarte cuando quieras.

  1. Secuencias dinámicas de posturas que ayudan a aflojar tensiones y a regenerar la energia.
  2. Respiración para dos.
  3. Ejercicios para tu pelvis y tu suelo pélvico.
  4. Posturas para fortalecer piernas y brazos para que estés fuerte cuando llegue tu bebè.
  5. Ejercicios para liberar lumbares, hombros y cuello.
  6. Relajación para tí y para tu bebè.

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